Mitt lapptäcke

Min uppgift var att bli inspirerad till ett arbete. Jag letade på internet och bläddrade igenom massor av böcker. Tillslut hittade jag en bok om lappteknik och direkt fick jag en bild av vad jag skulle göra. Ett lapptäcke.

Istället för att hela täcket skulle vara olika bitar jag sytt ihop valde jag att ha tre remsor gjorda av lappteknik. En i var ände (10cm), båda vända åt samma håll så man ska se vilket som är upp och ner, och en i mitten (20cm). Den i mitten gjorde jag dubbel så det skulle vara tydligt var mitten var och för att det skulle synas mer. Jag använde mig av tre olika tyger, ett blommigt tyg och två olika randiga. Ett av de randiga var av de mörkare nyanserna, medans de andra var ljusa nyanser. Detta för att de skulle vara en snygg kontrast. För att de skulle hända något i täcket valde jag att sätta de lapparna som var mörkare lodrätt och de som var ljusare vågrätt. Mellan remsorna av lappteknik valde jag att ha ett marinblått tyg och på baksidan ett beige. För att det skulle vara ganska tjockt och varmt täcke för en sen sommarkväll, använde jag mig av vadd som foder.

För att sy ihop alla lappar använde jag mig av en symaskin med raksöm. När jag klippte ut vadden klippte jag ca 10cm för lite. För att det inte skulle missas vadd på 10cm klippte jag till en bit och sydde ihop dessa bitarna med sicksack på en symaskin. I slutet när jag sytt ihop täcket och skulle vända det ut och in, behövs det ju en öppning. Jag hade sparat i ett hörn 15-20cm där jag skulle kunna vända ut och in på täcket igenom. När täcket var på rätt håll och jag skulle sy igen öppningen, vek jag in kanterna och sydde även här med raksöm på symaskin. För att tråden skulle synas så lite som möjligt hade jag en mörkblå övertråd och en beige undertråd som passade täckets färger.

Allt jag gjorde förra terminen var att klippa lapparna till lapptäcket, hann endast sy ihop få. Sammanlagt för att göra denna slags lapptekniken och för att det skulle bli som jag ville ha de, behövdes det 144 lappar. Dessutom skulle hälften av alla vara på annat håll. Ett väldigt värdefullt tips om du ska prova på att göra lappteknik är att tänka först på hur mycket tålamod du har. Jag har inte alls mycket tålamod och även en väldigt kort stubin, därav att det tog så lång tid för mig att klippa ut alla lapparna. Det var samma sak varje lektion och det var väldigt svårt att hålla sig koncentrerad. Dock var detta väldigt bra träning och erfarenhet till senare i livet, ''ett gram erfarenhet är bättre än ett ton teori'' som John Deweys sa. Räkna också ut hur många bitar du behöver exakt så du inte klipper för många eller för få. Det är också viktigt, av samma anledning, att du håller koll på hur många bitar du redan klippt. Det är dåligt för miljön att vi konsumerar mer tyg än vad vi behöver.

Jag är väldigt nöjd med resultatet. Det var många gånger jag bara ville ge upp och sticka en halsduk eller något, men jag fortsatte kämpa med mitt täcke. Nu är det klart och det är perfekt- varmt och mysigt, precis som jag ville ha det. Det bästa är nog att när man ser på det ser man att det är jag som har gjort det, det är min stil och mina färger. Jag fick friheten att själv designa det och välja ut tyger, så att det precis skulle passa mig.

Idrottslektionsreflektion

Vår uppgift var att planera fyra lektioner i en grupp på fyra personer. Det fanns olika inriktningar på vad man skulle planera utifrån. T.ex. dans och rörelse, min grupp fick styrka och kondition.

Vi provade på olika övningar för att se vad som skulle passa alla i klassen. Som omväxling varierade vi mellan vanlig styrketräning med olika bollsporter. Detta var väldigt uppskattat av de som var med då de fick en paus i alla vikter och övningar för musklerna och fick röra på sig lite mer.

Jag var bara med på två av lektionerna då jag var sjuk de andra, men de lektioner jag var med på tycker jag att jag betedde mig som en ledare ska göra. Jag fick igång de som inte var så aktiva, jag förklarade uppgifterna och såg till att alla hade något att göra hela tiden.

För att klassen skulle utmana sig själva hade vi plankan i slutet av varje lektion (iallafall var det planerat så, vet inte hur de blev på de lektioner jag inte var med på men iallafall på mina lektioner), och öka tiden varje gång. Det var dock många som valde att inte ens försöka även fast jag försökte peppa dem att prova, vilket är ganska synd. Nästa gång kan vi tänka på att inte ta så långa tider på plankan från början. Utan t.ex. starta på 3x30s istället för 3x45s som vi nu hade. Vi hade också kunnat ha plankan som en del av uppvärmningen istället för en avslutning. Detta för att efter en hel lektion med styrketräning kan man vara ganska slut i musklerna och det kan då vara svårt att prestera sitt bästa. Dock tycker jag att det var smart av oss att höja varje gång för att dom skulle känna en utmaning.

De målen vi satte var utifrån vad vi hade arbetat med under lektionens gång. Jag tycker att dessa målen blev uppnådda, mer eller mindre hos olika personer. Man kunde tänka på att också ha ett långsiktigt mål, inte bara en för var lektion. Vi skulle också berättat vilket mål vi hade för lektionen innan vi startade så eleverna visste vad de skulle försöka uppnå.

Jag tyckte att detta var ett roligt sätt att arbeta på då jag tycker om att vara ledare och planera. Att vi fick fyra lektioner att planera var ett stort plus, då man kunde dela upp olika muskler på olika lektioner. Det var också smart ifall man var i en grupp där man inte kom överens så kunde man dela upp så alla fick varsin lektion. Så var det inte i vår grupp, vilket är bra då vi kunde alla arbeta tillsammans och utnyttja att vi var olika och tänkte olika allihopa. Det var genomtänkt att vi hade olika inriktningar på vad lektionerna skulle handla om så man kunde fokusera mer på just det istället för att tänka helt fritt.

Förebygga idrottsskador

1. För att förebygga skador under idrott ska man alltid värma upp innan så musklerna inte är stela när du börjar med träningen. Sen när du väl gör träningen ska du inte överbelasta dig själv och dina muskler. Om du t.ex. gymmar så kan det vara en smart idé att ha en PT (personlig tränare) så kan hen se så du gör rätt och tar rätt mängd. Det är också viktigt att du har minst en vilodag i veckan för att låta musklerna återhämta sig, annars kommer du inte komma någonstans framåt med din träning. Om du ska göra en aktivitet se till att det är säkrat först, alltså att allting sitter fast där de ska och om du ska t.ex. klättra, att du har underlag som en madrass ifall du ramlar.

2.  För att förhindra skador och olyckor vid redskapsidrott ska läraren informera eleverna om teknik och säkerthetsregler, se till att om det behövs underlag att det finns och övervaka övningen. Om eleverna som ska utföra redskapsgymnastiken vet tekniken för vad de ska göra så är det lättare att inte göra något felsteg och säkerthetsreglerna visar vad de inte ska göra, då de innebär en skade- och olycksrisk om de bryts. Underlag hjälper vid fall, t.ex. när eleven ska gå balansstång och faller. Om det inte finns någon matta under för att ta fallet och eleven faller rakt på marken som är hårdare ökar risken för skador. Vid en ny och/eller komplicerad övning kan det vara bra om läraren övervakar eleverna som utför den så eleverna kan få tips om de gör något fel och läraren kan hjälpa till under övningen.

3. Om jag ser till att följa de regler som läraren ger och gör de man ska göra så minskar risken för olyckor. Dessutom ska man fokusera på vad man gör och inte hålla på med annat samtidigt. För att se till att inte andra skadar sig ska man vänta på sin tur och inte störa dem.




http://99cla03.blogspot.se/2014/02/idrottsskador.html

http://www.lr.se/download/18.1102499128d03538e080002407/1350672334219/Anvisningar+r%C3%B6rande+s%C3%A4kerhet+i+%C3%A4mnet+idrott+och+h%C3%A4lsa+-+exempel+Goda+exempel.pdf