Mannens och kvinnans könsorgan & menstruationscykeln

Mannens könsorgan; 
Sädesblåsa- blåsa med vätska som ska blandas med spermierna.
Prostata- vätska som ska blandas med spermierna.
Pung- här ''ligger/finns'' testiklarna och bitestiklarna, pungen hänger utanför kroppen för att där är det svalare vilket är bra för spermierna.
Testikel- här bildas spermierna.
Bitestikel- här mognar spermierna.
Förhud- finns för att ''skydda'' ollonet från bakterier.
Ollon- har massa nerver och är känslig för beröring (på ett skönt sätt)
Urinrör- leder urinet från urinblåsan ut ur kroppen.
Urinblåsa- samlar urinet innan det ska ut.
Svällkroppar- sväller när mannen blir sexuellt upphetsad för att den enklare ska kunna komma in vid ett samlag.
Sädesledare- leder spermierna ut från kroppen.
Ändtarm- leder bajset till ändöppningen från tunntarmen.
Ändöppning- här kommer bajset ut.

Kvinnans könsorgan;
Äggledare- leder ägget från äggstocken till livmodern.
Äggstock- härifrån lossnar ca 1 ägg i månaden.
Slida- är ett rör mellan livmodern och slid-öppningen, här förs penis in vid samlag, vid normal födsel kommer barnet ut här och även mensen kommer ut här.
Inre blygdläpp- motsvarar killens förhud.
Yttre blygdläpp- skyddar de inre blygdläpparna och slidan.
Klitoris- innehåller svällkroppar och är känslig för beröring (på ett skönt sätt)
Urinrör- leder urinet från urinblådan ut ur kroppen.
Urinblåsa- samlar urinet innan det ska ut.
Livmoder- här stannar ägget ifall det blir befruktat, annars åker det ut och det är mens.
Livmoderns slemhinna- släpper ifrån sig slem blandat med blod vid mens.
Mödomshinnan/slidkransen- en krans av tunna och töjbara veck i slemhinnan.
Ändtarm- leder bajset till ändöppningen från tunntarmen.
Ändöppning- här kommer bajset ut.

Menstrautionscykeln; 
Innan en kvinna får mens skapar livmodern blodfyllda slemhinnor som sväller tills då ägget kommer farande. Ifall ägget inte blir befruktat behövs varken ägget eller de blodfyllda slemhinnorna så då åker dem av och kommer ut som då mens. Dock är det bara ca 50-100ml av det som kommer ut som är blod, resten är slem + ett ägg. Ifall ägget blir befruktat behövs fortfarande slemhinnorna eftersom dom innehåller en massa näring, sen utvecklas spermien och ägget till en bebis.

Yoghurt-jämnförelse på Coop

Jag undersökte på Coop och alla tre produkterna innehöll 1 liter, så priset på produkterna var samma som jämförs-priset. 

Skånemejerier naturell-yoghurt, 3% 
Denna kostade 16,50 kr/kg och hade en förpackning av kartong. Förpackningen kan återvinnas som kartong/pappförpackning och korken ska sorteras i behållaren för hårdplast. Skånemejeriers naturella 3% yoghurt innehåller endast högpastoriserad mjölk och yoghurtkultur. Den är tillverkad och förpackad av Skånemejerier AB men det står dock inget om ursprungslandet. Produkten stödjer FSC som arbetar med illegal nerhuggning av träd. För att produkten ska hålla och smaka bra så länge som möjligt bör man förvara den i högst 8° och följa bästföredatumet! Ifall yoghurten öppnats håller den 6-7 dygn (i +8°).

Hjordnära ekologisk naturell-yoghurt, 3%
Denna kostade en aning mer, 16,95 kr/kg och var också tillverkad av kartong. Dock hade inte Hjordnäras yoghurt en kork, utan var bara gjord av kartong så återvinns som kartong/pappförpackning endast. Den innehåller högpastöriserad mjölk och yoghurtkultur, samma som den från skånemejerier, ända skillnaden är att dennas innehåll är 100% ekologiskt. Även Hjordnäras yoghurt är tillverkad och förpackad av Skånemejerier AB i Hjo men inte heller här står det var den ursprungligen kommer ifrån. Som vanligt visar denna också att att den är bäst före bästföredatumet och öppnad förpackning håller i ca 6-7 dagar i max 8°. Denna yoghurten stödjer också FSC och även är den EU-jordbruk-märkt. När en produkt är EU-jordbruks-märkt betyder att den hjälper bönderna att producera mat, skydda miljön, stärka djurskyddet och bidra till en levande landsbygd.


Coop mild naturell-yoghurt, 3%
Coops egna yoghurt var den billigaste, den kostade bara 11,95 kr/kg. Förpackningen ska återvinnas som papp. Yoghurten innehåller högpastöriserad mjölk, 3 % fetthalt och yoghurtkultur. Tillverkad och förpackad av Coop Inköp & Kategori AB i Hedemora, här står det också ingenting om vilket ursprungsland den kommer från. Det står som vanligt att den ska förvaras vid högst 8° men inget om hur länge den håller efter att den har öppnats, men den har ett bästföredatum.



Ifall jag skulle gått och handlat yoghurt skull jag handlat Hjordnäras yoghurt eftersom att den är den mest ekologiska av dem alla tre. Även fast den var den dyraste så är den bäst för miljön och ifall fler börjar köpa ekologiskt tror jag att fler företag kommer börja producera ekologiska varor och då kommer det även bli billigare.

Idrott och hälsa

(Styrketräning & konditionsträning) 

1. Vilka av förmågorna i syftesdelen har vi arbetat med och på vilket sätt?

röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang- detta tycker jag att vi har jobbat mycket med när vi t.ex. har bollsporter, dansar eller har stationer.  

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil- vi har inte jobbat så mycket med detta. 

genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer- detta jobbade vi nyss med. 

förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten- vi har bara börjat på detta, men vi har jobbat lite om det iallafall. 

2. Finns det delar i det centrala innehållet som vi ännu inte arbetat med? Vilka?

Allt inom rörelse tycker jag att vi har jobbat med.

Punkterna ''Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.'', ''Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.'', ''Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.'' och ''Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.'' tycker jag inte att vi har jobbat så mycket mer under hälsa.

Allt som står under Friluftsliv och utevistelse har vi nyss jobbat med så då gick vi igenom alla punkterna. 

3. Vilka förmågor behöver DU arbeta med för att nå en högre nivå?

För att komma ett steg längre i idrott behöver jag jobba med; 

Rörelse

Motorisk förmåga i lek,spel och idrotter

Planera, genomföra och värdera idrott

Planera och sätta mål

Värdera och reflektera

Orienteringsförmåga

Short love story

His eyes.
His beautiful eyes.
The eyes that never ends.

His lips.
His perfect lips.
The lips you feel all over your body and that's all you can feel for the moment.

His eyes found mine.
His lips met mine.
And for a few minutes it felt like everything was gonna work out.

Vandring med övernattning.

Innan du åker på vandring ska du alltid kolla ut vart ni ska gå, och ha även en reservplan, ''provpacka'' så du vet att allting får plats, prova tält/vindskydd så du vet att allting finns, se till så att ditt friluftskök fungerar som det ska, du har allting du behöver och vilket väder det kommer att vara. När man går så mycket under flera dagar är det lätt att få skoskav, för att minska risken kan det vara smart att ha två par strumpor. Först ett par tunna och sen ett par tjockare så det inte skaver mot din fot.

Klädsel för vandring: Innerskikt- ett innerskikt ska bestå av en tröja och ett par byxor, ett s.k. underställ. Det ska sitta tight på kroppen och har i uppgift att värma och ta bort fukten från kroppen. I material är det bra att använda syntet eller ull, inte bomull då det torkar långsamt. Syntet torkar snabbt och är snabbt på att ta bort fukten från kroppen, men har en hake då det kan börja lukta efter ett tag och vid vandring kan det gå några dagar tills du får chans till att tvätta, men vid hög temperatur på vattnet går lukten bort. Fördelen med ull är att även när det är blött värmer det och det luktar inte illa även fast det används mycket. Du ska även ha ull/syntet i strumpor & kalsonger/trosor. Om du ägnar dig åt någon lugn aktivitet (som vandring) och väljer ull, ska du använda ren ull till ditt innerskikt, eftersom då är det viktigare att hålla sig varm, men om du gör något som du svettas mycket av att göra ska du använda dig av ett blandmaterial, eller även det tunnaste lagret ull.

Mellanskikt- mellanskiktet brukar bara vara en tröja av ull, fleece eller andra syntet för att det finns för att driva fukten vidare från kroppen och innerskiktet men samtidigt hålla kvar kroppens värme. Det är smart ifall tröjan har en dragkedja så man kan öppna upp ifall det blir för varmt. Man kan också ha ett par korta byxor över sina underställs-byxor så att det håller värmen där också men inte blir för varmt, cykelbyxor eller träningsshorts fungerar bra.

Ytterskiktet- här är det bra att tänka på att det ska hålla för vatten (regn o.s.v.), vind, snö m.m. men samtidigt kunna ventilera så att fukten från kroppen inte hålls kvar i någon av skikten. Ytterskiktet borde vara justerbart på olika sätt, t.ex. vid huvan eller ärm- och bensluten. Det borde också finnas anpassade fickor (många) och dragkedjor för att lätt kunna öppna när man har vantar på sig för att man ska slippa ta av och på vantarna hela tiden.

Förstärkningssiktet- detta är t.ex. ett par extra byxor och/eller en extra jacka att dra på dig när ni ska ta en paus i vandringen/slå upp läger.

Packning: Övernattningen- en sovsäck som helst klarar till -5°, liggunderlag/luftmadrass (om du har luftmadrass tänk på att ha med lagningslappar ifall det skulle gå hål), ett tält/vindskydd.

Mat och dryck- friluftskök, bränsle till köket, kastruller, tändstickor/tändare, mugg/kåsa, bestick, tallrik, diskmedel+diskborste, skärbräda, 1/2 vattenflaskor som helst ska rymma 0,5 liter, mat under vanringen och slidkniv.

Hygien- tvål, tandborste, tandkräm, toalettpapper (lägg ner i en plastpåse så det inte riskeras bli blött), solkräm om det är sol utomhus, tabletter om du har någon allergi, värktabletter, hudsalva, myggsalva och en liten handduk.

Extra kläder- 1 underställ, 3 par strumpor, 4-5 par underkläder, regnkläder (ska vara längst upp i ryggsäcken så det är lätt att komma åt), extra värmande plagg (t.ex. fleecetröja), vantar, mössa, om det är varmt/stark sol kan en keps vara skönt att ha under dagen.

Säkerhet- karta, kompass, första hjälpen och en pannlampa/ficklampa.


Övernattningen: Tält- (allemansrätten) om du inte stör markägaren, skadar naturen, inte nära boningshus eller slår upp tältet på tålig mark och inte betesmark, jordbruk eller plantering får du tälta några få dygn var du vill i naturen (men ska följa det jag nyss skrev). Tänk på att slå upp tältet på plan mark, där det inte är fuktigt. Det kan vara mysigt om du sätter upp tältet så öppningen (ingången) är mot öster så när du vaknar och går ut ur tältet känner du morgonsolen direkt.

Vindskydd- allemansrätten gäller för vindskydd också. Använd dig av en persienn, rep och stockar/pinnar/grenar. Du kan enkelt göra ett genom att sätta upp ett rep mellan två träd som står tillräckligt nära varann, hänga persiennen över (knyta fast den så  den inte åker av mitt i natten) och lägga en stock över den nedre delen så den hålls på plats (eller sätta fast med något annat).

Gör gärna upp en eld under kvällen, men glöm inte att lägga stenar runt om och i botten och gärna sand också så elden inte kan spridas eller att släcka den efteråt!

Diesen sommer

Letter to my friend about my new boyfriend

So... I met this kind of cute boy today. It started with us running in to each other on the café, and I literally mean running in to each other. I got my coffee all over my new clothes I was gonna wear tonight and he also got some on him. Right away he offered to buy me a new one, first I thought that I needed to change my clothes first, but I really wanted my coffee. So he bought me a new cappuccino and then we sat down and had a really nice and fun talk for like 2 hours! It wasn’t awkward at all. He’s name is Oscar and he is amazing, so perfect and he’s also at my age! Before we said goodbye he asked me to join him at a party tomorrow-night, and of course I said yes. You know what? You should join us, then you can meet Oscar and I can ask him to bring one of his boyfriends. We will have so much fun! 

See ya! xoxo